一碗飯,讓你擁有健康好腸胃!

一個人的身體是否健康,其的腸胃一定佔了大部分。
擁有一個健康且良好的腸胃,不僅可以讓身體更為健康,甚至還能夠令一整天的活動力保持在最佳的狀態。
今天徵信社小妹就要來跟大家介紹一道清腸胃、改善便秘的食譜。


徵信社小妹-一碗飯,讓你擁有健康好腸胃!1(圖片來源:http://www.excitetaiwan.com.tw/gourmet/20151113102415.html)

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優酪乳,讓您擁有健康的腸胃

徵信社小妹今天要來跟大家講講腸胃保健這檔事。

徵信社小妹-優酪乳,讓您擁有健康的腸胃
(圖片來源:我要擁有順"腸"人生! 預防便秘小撇步

以前小妹的腸胃不好,還時常遭受到便秘及腸胃炎所擾,當時,以為吃青菜或水果會得以改善,但都卻沒有,病情反而愈來愈嚴重,是後來連續一個月喝優酪乳,才讓腸胃得以改善,沒有了便秘及腸胃炎的煩惱。

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冷冷天氣下的一碗熱湯,徵信社小妹食補保暖篇

又到了令人期待的禮拜五了!
今天的天氣依舊的冷,徵信社小妹在打字的時候都覺得手很冰,根本就不想動呢…繼昨天介紹大家一般日常生活中,所會需要用到的保暖方法外,現在,小妹就要來告訴大家食補保暖的方法。
徵信社小妹-冷冷天氣下的一碗熱湯,徵信社小妹食補保暖篇1(圖片來源:http://fitness.vdolady.com/jfmj/sssp/201202/0128663.html)

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想要擊退惱人的痘痘問題,喝下這道飲品就對了!

徵信社小妹-想要擊退惱人的痘痘問題,喝下這道飲品就對了!

其實徵信社小妹的皮膚,一直以來都不太好。
一方面是家族遺傳,一方面是後天環境所致,雖然在看過皮膚科醫師後,有得以改善,皮膚狀況好轉,但是沒過多久,就會因為一些習慣所致,令皮膚狀況愈來愈差,痘痘愈來愈茂盛。

有鑑於此,今天小妹就要介紹大家一道飲品,來幫助大家擊退惱人的痘痘問題~ 繼續閱讀 “想要擊退惱人的痘痘問題,喝下這道飲品就對了!"

從便便顏色,看你的身體出了什麼問題?

昨天徵信社小妹在為各位介紹便便形狀後,相信大家對於自己的身體健康多少有些認知了吧?

那麼今天,小妹要延續昨天的話題,來告訴大家糞便的顏色代表何種意思。

糞便的顏色分成五種:
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(圖片來源:http://www.superpb.com/yineng/2483.html)

亮色(白色或乳白色)
有可能是腸管阻塞、腸結石、腸道腫瘤、胰頭癌,又或者你正在服些平常不常吃的藥物,也會出現這樣的情況。倘若有不適,最好還是盡早就醫哦!
褐色(咖啡色)
正常的顏色。膽汁在肝臟裡分泌所造成的。
綠色
消化不良、腸道功能失調。又或者你最近吃了很多綠色蔬菜,會有這樣的情況。
黑色
有可能是胃出血、潰瘍、癌症、上消化道出血。不過你若是吃了很多含有鐵質、水楊酸維他命的食物,也有可能會有這樣的情況發生。如果你很擔心的話,又或者身體有不適,最好盡早就醫。
血色(紅色)
有可能有癌症、下消化道出血。如果便便中有血塊,就要盡早就醫哦!

如何大出健康的糞便?
飲食要偏向高纖維、多喝水(建議一天喝1500-2000CC)、規律運動。
多久便便一次才正常?
根據統計結果,一般人平均一天會便便兩次。可是,專業的醫生表示,一天究竟該便便幾次,其實沒有一個依據,只要你覺得有大乾淨,沒有便便殘留於體內,那就代表你的腸子清乾淨了。如果你有肚子痛大不出來問題,或者長期憋住糞便不大出來的話,就可能是腸道有問題,最好立即看醫生,以避免悲劇發生!
什麼時候才該看醫生?
當第一次發現到便便不正常時,不要緊張。先行多觀察事後便便是否一樣不正常,若是有的話,就趕緊去看醫生,千萬不要忽視身體所發出的警訊!

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(圖片來源:http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000008828)

以前,小妹一直受著便秘的困擾。
後來,長達一個月,小妹每天喝著優酪乳,這樣的問題才得以改善。
現在,小妹靠著規律的運動以及良好的飲食,就已經沒有便秘的問題了!甚至天天還會一起床就立刻到廁所報到哦 ^_<
不過優酪乳,並不是每個人的腸道都能適應的,畢竟有些人喝養樂多就會一直拉肚子,但是小妹就不會,而有些人是喝完優酪乳不會拉肚子,可是小妹就會。因此,規律的運動、良好的飲食,才是真正的治本不治標,日後才不會為了便秘問題所困擾哦!

YEEEEEE 放假了!掰噗,大家下禮拜一見~~

從便便形狀,看你的身體到底健不健康!

徵信社小妹-從便便形狀,看你的身體到底健不健康!

YEEEEE
Today 徵信社小妹要來分享噁心巴爛的故事。

就是從前從前,有個名為小妹的女子,為了便秘所苦,致使她跋山涉水,終於尋得了解藥。

離題了 … (*´д`)

根據衛福部調查所發現,國人大多都死於癌症,連續三十三年蟬聯榜首,其中又以大腸癌為冠軍。

腸子的好與壞,相信只要是人,一定都會知道。
畢竟從糞便就得以看出來,你的身體究竟出了哪些問題?

一開始,小妹要來用圖告訴你,你肚子中的便便是如何誕生的。

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每天五步驟,跟肩頸痠痛說掰掰~

徵信社小妹-每天五步驟,跟肩頸痠痛說掰掰~

徵信社小妹,其實在徵信社裡算是一個小小的文案助理,因此,一天的時間裡都是坐於電腦前面,打打文章,做一些電腦能夠解決的事情,所以特別想要來跟大家分享改善肩頸痠痛的五個步驟。

無論你是上班族,或者時常於電腦前玩遊戲的人,都應該要看看這則文章裡所提到的改善方式,不過,要是你的痠痛已經到達無法負荷的情形,最好還是要及早就醫,以免身體出現問題,到時候再來治療可就來不及了!

要開始前,請先熱敷肩頸十到十五分鐘,藉以幫助鬆弛緊繃的肌肉。

接著,就是您的坐姿一定要正確。 繼續閱讀 “每天五步驟,跟肩頸痠痛說掰掰~"