五個妙招遏止另一半沉迷垃圾食物

(發佈時間:2014-12-16 18:36:10)

普通來說,男性愛吃肉'酷愛重鹹和重口味,女生則多偏好蔬菜和甜食.普通男性最常見的飲食問題是應酬喝酒'肉類食物吃太多;女性則常因減肥而不正常飲食,肚子一餓就狂吃甜食,反倒吃下了許多營養不均衡的零食.
該怎麼協助另一半,拋棄這些長久下來對身體有害沒有益處的垃圾食物,進而轉換為健康飲食的正確習慣?普通專家學者建議,以夫妻關係融洽'不會對彼此惡言相向為前提,若雙方缺乏信任,言語間就必需小心翼翼`動輒得咎,就算您出於善意,對方也接收不到的. 大愛徵信社分享下述幾個小技巧,讓您在不破壞夫妻之間和諧關係的原則下,讓另一半願意接受健康的飲食!
1. 柔言相勸,絕對不要當面碎碎唸
當碎碎唸遭到對方的防衛和攻擊時,必需停下來,不要再做沒辦法成功且讓關係惡化的事.建議換個方式,採用溫情攻勢,諸如「您的健康是全家的幸福」'「身體要顧好,到老退休後,我們還能一起到處去玩」,用正面'充滿感情的話語表達關心,同一個時間喚起他對自身健康的動機.當然,不是每對夫妻都說得出這般浪漫的甜言蜜語,當下一個眼神'作為,除此之外或許輕拍對方的肩膀,都能讓對方感覺窩心,溝通才會更有效用.
2. 以循序漸進方式引導改變
個人源自於原生家庭的飲食習慣,早已深植二'三十年,沒有辦法第一時間說改就改,可以先以讚美取代責備,才可循序漸進,愈吃愈健康.諸如先從少油'少鹽來開始,並且適度增加五花八門的香料.比例上,從一桌四盤菜皆含肉,調整為一盤青菜'一盤多菜少肉'一盤魚肉,漸趨於營養均衡.以循序漸進的原則,也須應用在溝通上,一步一步來.
3. 利用小心機,暗示男人重視「性」,女人懼怕「胖」
大愛徵信社發現,不論夫妻關係,都不酷愛有人時時在旁嘮叨,但若轉個彎,從對方在意的事情著手,或許可事半功倍.這之中,「性」就是很好的角度.不如找契機暗示老公,吃得較健康'身材較健壯時,在性事上的展現較好,以喚起他的動機.另一面向,若愛亂吃的是女性,另一半可以強調:「酷愛您往常瘦的模樣,比較美耶!」再進一步提醒,家裡的零食'甜點都說不定害她變胖'變老.除此之外,身體顯露警訊時,也是一個契機教育,提醒健康飲食的好時機.
4. 挑選多樣化的飲食種類,讓本身吃得更健康
面對垃圾食物的誘惑,不能一味訴求另一半獨力抗拒,本身也應做出努力.不論老公加班到多晚,返家都有豐盛而營養的飯菜,不必仰賴多油不健康的外食,「下班後趕返家煮飯,有時還得忙到11'12點,才可準備好隔天的菜色,」緩緩陳述辛勞卻堅持的奉獻.當然,並不是每個家庭皆可以做到這麼徹底,普通來說,外食仍然是雙薪家庭方便而且也無法捨棄的最佳首選.此時,選對相對營養均衡'兼顧清潔衛生的店家,仍然可為全親人的健康做好把關.
5. 放下焦慮,偶爾不健康也沒關係
就算吃得健康很要緊,但不需要太過焦慮,不然說不定揠苗助長,另一半對於蔬菜'水果等健康飲食更排斥,垃圾食物也不是徹底禁止食用,一旦留神分量和用餐時間,有當下滿足口腹之慾之需,吃絲毫不健康的東西,老實說也沒這麼嚴重.

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