心受傷了,怎麼恢復或調適

(發佈時間:2014-12-26 17:18:59)

外遇跟劈腿,實在是相當難熬的事情,每個人能走出的時間不同,不過都會經歷一段痛苦的恢復期,如何接納這樣的痛苦跟不安,需要時間沉澱,大愛徵信社也在這邊提供被外遇者幾點方法,希望每個缺心人都能早日走出,回到健康自信的自己。

擁抱創傷,接納自己負面情緒,都是從創傷走出應該經歷的階段,大愛徵信社,提供幾點給各位:

1. 評估生理健康狀況,不要因為劈腿分手就放縱自己,有需求時可找醫生幫忙,由他來判斷自己生理狀況到底好不好。

2. 均衡飲食,不要暴飲暴食來發洩,或是以為酗酒就能讓自己忘記,等到清醒後會更痛苦。

3. 容易恍神或是分神的話,更要避免開車或從事有風險的活動,造成別人或自己的危險跟意外。

4. 情緒激動時,不要隨便下判斷,在這種情況下的決定都很容易犯錯,讓自己後悔。

5. 尋求支持不是弱者,可以公開尋求好的資源求助。

6. 找尋相關的專業諮商、或是其他有益的社會資源。

7. 閱讀相關的外遇書籍,增進知識的了解,並增加自己跟另一半的相處癥結點分析。

8. 難過跟生氣都是正常的,要讓自己找尋合理管道盡情發洩。

9. 讓感情或情緒有一個出口,不要悶在心理。

在碰到外遇下,不少人在希望、絕望擺盪,同時也不知道要不要繼續這段感情。同時覺得自己被背叛。適當的處理自己心情,對於未來比較有幫助。


被外遇者

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