如何面對情緒

(發佈時間:2014-12-26 17:39:34)

情緒,很多人不知道怎麼跟她相處,只覺得壓下去就對了,這樣的方式在平常可能很OK,但是碰到挫折,可能就不行了!!大愛徵信社在這邊分享,負面情緒,情緒其實是有生命的,必須去了解她,讓她流動。而不是跟她角力。

負面情緒就跟水流一樣,必須要細細觀察,輕輕撫弄,而不是以為蓋個防坡堤就沒事了。

要讓情緒有著出口跟循環,流出的同時也流進。不要想辦法把她壓抑,常常是沒有弄清楚自己感情就壓抑。不論是不夠理解而掙扎,或是害怕面對而壓抑,其實都是一場不可能的仗,因為大部分人,最後都輸給自己的負面情緒。何必強顏歡笑呢?吃力又不討好,找個安全獨處空間,完全跟您的情緒對談,讓她跑、讓她流,最後跟她握手言和,讓情緒跟我們一起走下去。

一個生氣情緒的背後,常常有很多附加感情,不論是擔心、害怕、挫折,像是孩子在馬路打鬧,媽媽只能生氣得吼孩子們,這種吼通常不是憤怒,反而是愛心、擔憂的聚合體,情緒是一個複合物,要是把她視為一個單純之物,那可能就忽略了自己的潛力。這都是一環扣一環。讓情緒開始起伏,甚至發洩,讓她重新平靜。繼續邁向下一個希望的未來。-大愛徵信社。


應變之道

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